مزایای مصرف میوه های قرمز برای پوست کدامند؟

اگر دوست دارید در مورد مزایای مصرف میوه های قرمز برای پوست و بدن و همچنین خواص میوه های قرمز خصوصا خواص تمشک برای پوست و مو بیشتر بدانید، با ما در وب‌سایت نیوتیس تا انتهای مقاله همراه باشید.

کار‌های زیادی وجود دارند که هر یک از ما می‌توانیم برای بهبود ظاهر پوست خود انجام دهیم. زمانی که از درون حس خوبی داریم و از بودنمان راضی هستیم، معمولا از بیرون نیز بهتر به نظر می‌رسیم. همه ما به دلایل زیادی باید سالم غذا بخوریم.

سلامت پوست و زیبایی در گرو محافظت درست از پوست و همچنین تغذیه سالم است. یک رژیم غذایی نامناسب با مقدار زیادی مواد غذایی فرآوری شده، نمک زیاد و مواد مغذی بسیار کم، نه تنها باعث ایجاد حس خستگی در بدن می‌شود، بلکه اثرات منفی زیادی روی پوست و مو خواهد داشت. در عوض رعایت یک رژیم غذایی سالم با مصرف میوه های قرمز برای پوست از جمله سبزیجات و تمشک برای پوست و مو باعث سلامت پوست و بدن می‌شود.

بسیاری از غذا‌ها خصوصا میوه های قرمز برای پوست و سبزیجات تیره به پوست ما کمک می‌کنند که سالم و درخشان به نظر برسد. خوردن غذا‌های با رنگ‌های مختلف برای حفظ درخشندگی پوست بسیار مهم هستند. مصرف میوه های قرمز برای پوست و مو راهی عالی برای وارد کردن بسیاری از مواد مغذی سالم به رژیم غذایی ما هستند. همه ما باید تلاش کنیم تا بشقاب‌هایمان را با رنگین کمانی از میوه‌ها و سبزیجات خصوصا میوه های قرمز پر کنیم؛ میوه‌هایی از قبیل هندوانه، توت فرنگی، گیلاس، تمشک، سیب قرمز، زغال اخته و…

خواص میوه های قرمز برای پوست

مصرف میوه های قرمز برای پوست از جمله تمشک برای پوست و مو خواص بسیار زیادی برای بدن دارند که شامل موارد زیر هستند:

• کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
• محافظت از بدن در برابر سرطان پروستات، دهانه رحم و ریه
• کاهش رشد تومور
• محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد مضر
• محافظت از بدن در برابر بیماری‌های قلبی
• کاهش فشار خون
• کاهش کلسترول LDL که همان کلسترول بد بدن است
• حفاظت از بافت مفصلی برای مبتلایان به آرتریت

خواص تمشک قرمز برای پوست و مو

خواص میوه های قرمز برای پوست و مو زیاد است. تمشک یکی از مؤثرترین میوه‌ ها برای سلامت پوست و مو است. تمشک برای پوست و مو خواص زیادی دارد که عبارتند از:

• تمشک مواد مغذی زیادی دارد.
• میزان قند تمشک بسیار پایین است.
• تمشک سرشار از آنتی اکسیدان است.
• مصرف زیاد تمشک از ابتلا به سرطان جلوگیری می‌کند.
• تمشک سرشار از فیبر است.
• از ابتلا به دیابت جلوگیری می‌کند.
• مصرف میوه های قرمز برای پوست و مو مانند تمشک سبب درخشان و بشاش شدن پوست بدن می‌شود.
• مصرف تمشک باعث افزایش حافظه و تقویت مغز می‌شود.

مضرات میوه قرمز تمشک

اگرچه تمشک ارزش غذایی بالایی دارد، اما نباید بیش از حد تمشک بخورید. تمشک حاوی مقدار زیادی اسید اگزالیک است که مصرف زیاد آن باعث ترشح بیش از حد اسید اگزالیک می‌شود. اسیداگزالیک نیز باعث ترشح بیش از حد اسید معده می‌شود.

بالارفتن اسید معده نیز می‌تواند باعث تحریک مخاط معده، درد و ناراحتی و کاهش اشتها شود. به طور کلی مصرف بیش از حد تمشک می‌تواند باعث ناراحتی معده در برخی افراد شود. در واقع، سوزش سر دل، اسهال، رفلاکس و نفخ، همگی از عوارض جانبی بالقوه مصرف زیاد میوه خصوصا تمشک هستند.

خواص تمشک برای پوست و مو و بدن

• همانطور که گفتیم خواص میوه های قرمز برای پوست و مو بسیار است. تمشک حاوی مقدار زیادی فیبر است که به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. یک فنجان تمشک حاوی ۸ گرم فیبر است. یکی دیگر از دلایل مفید بودن تمشک برای پوست و مو و برای قلب، وجود آنتوسیانین است. میوه‌های توت یکی از معدود میوه‌هایی هستند که هم در پوست و هم در گوشت خود، آنتوسیانین دارند.
• تمشک، خاصیت ضد التهابی زیادی دارد. طبق تحقیقی که در کره انجام شده، تمشک سیاه دارای خواص ضدالتهابی است، به ویژه ریشه گیاه تمشک، مواد ضد التهابی زیادی را در خود جای داده است. خواص ضد التهابی تمشک سیاه به قدری قوی است که از این میوه به عنوان یک ماده مهم برای تولید محصولات مختلف دارویی استفاده می‌شود. انواع کرم‌ های پوست حاوی تمشک، کرم‌ های ضد التهابی پوست، شامپو سر تمشک، ژل شستشوی تمشک و سایر محصولات بهداشتی ساخته شده از تمشک، خاصیت ضد التهابی بسیار شدیدی دارند.
• مصرف تمشک برای پوست و مو باعث کند شدن روند پیری پوست می‌شود. خواص میوه های قرمز برای پوست و مو همچون میوه تمشک که مملو از آنتی اکسیدان‌ است، برای پوست عالی هستند. آن‌ها اول از همه از اثرات مخرب خورشید جلوگیری می‌کنند. اگر پوست شما حساس باشد، از قرمزی و التهاب پوست‌تان جلوگیری می‌کند.
• وجود ویتامین C در تمشک آن را به یک غذای ‌ایده‌آل برای پیشگیری از سرطان پوست تبدیل می‌کند. بر اساس مطالعاتی که در صربستان انجام شده، کتون‌های تمشک موجود در این میوه به خاطر اینکه سرشار از تیلیروزید هستند، در ساخت محصولات آرایشی و بهداشتی کاربرد زیادی دارند. تیلیروزید موجود در تمشک باعث کاهش تولید ملانین در سطوح داخلی پوست می‌شود. از این رو می‌تواند به عنوان یک کرم روشن‌ کننده تقویتی عمل کند. البته انواع کرم ضد آفتاب حاوی تمشک نیز مقاومت بیشتری در مواجهه با اشعه ماوراء بنفش خورشید دارند. از این رو پوست را روشن و سالم نگه می‌دارند.

شامپو با رایحه تمشک

شامپو با رایحه تمشک، یکی از محصولاتی است که از این میوه فوق‌العاده ساخته می‌شود. این محصول به دلیل خواص میوه های قرمز برای پوست از جمله میوه تمشک برای پوست و مو، التهاب سر را کاهش داده و باعث از بین رفتن چربی بیش از حد سر می‌شود. شامپو با رایحه تمشک مو‌ها را ویتامینه کرده و ریشه مو را تقویت می‌کند.